İngilizce

This work clearly demonstrates the acute and chronic benefits of Pilates training on both physical and
psychological measures. It also reveals that even only once a week Pilates training is enough to trigger detectable
benefits in young sedentary women. While this frequency is below the required levels of exercise for health, it
may overcome the ‘lack of time’ excuse for not exercising and subsequently its tangible benefits may positively
influence one's engagement in more physical activity

Türkçe

Bu çalışma, Pilates antrenmanının hem fiziksel hem de psikolojik açıdan akut ve kronik faydalarını açıkça ortaya koymaktadır. Ayrıca, haftada yalnızca bir kez bile Pilates antrenmanının, hareketsiz genç kadınlarda fark edilebilir faydaları tetiklemek için yeterli olduğunu ortaya koymaktadır. Bu sıklık, sağlık için gerekli egzersiz seviyelerininAltında olsa da, egzersiz yapmamanın "zaman eksikliği" bahanesini ortadan kaldırabilir ve ardından somut faydaları, kişinin daha fazla fiziksel aktiviteye katılımını olumlu yönde etkileyebilir.

(5000 karakter kaldı)
İngilizce
Türkçe

İçindekiler

Son çeviriler

devamını göster›
ADS - REKLAMLAR